Dieta Paleo: ¿Cómo puede ayudarte a Perder Peso?

La Dieta Paleo se ha convertido en los últimos tiempos en uno de los programas de alimentación más populares. Este plan de alimentación consiste básicamente el consumo de alimentos no procesados, frutas, vegetales, verduras,  huevos, semillas y frutos secos. Además de estimular el consumo de productos integrales. También se evita el consumo de productos procesados, azúcar y lácteos. Aunque existen algunas versiones de este plan alimenticio en la que se permite el consumo de lácteos. En la dieta paleolítica no se restringe el consumo de calorías, pero excluyen algunos productos cuya carga calórica es alta. De acuerdo a ciertas investigaciones las cuales sostienen que el consumo de alimentos integrales es beneficioso para la pérdida de peso. Gracias a que reduce el apetito. Además de contribuir en la disminución de la ingesta de calorías y alimentos procesados.

Continuar Leyendo

La Creatina puede ayudarte a Quemar Grasa

Este ha sido por mucho tiempo un término muy común entre quienes han buscado la creación de músculos. Pero si es nuevo para ti valdría la pena conceptualizarlo. Es un componente formado por aminoácidos, los cuales son los elementos fundamentales en la composición de la proteína. Se puede encontrar en diversas presentaciones en polvo, píldoras o pastillas y líquidos. Habiendo conocido esto se puede hablar de la manera en que la Creatina puede ayudarte a Quemar Grasa. Muchos de los que conocían con anterioridad este componente se hacen la pregunta acerca de ¿Cómo la Creatina puede ayudarte a Quemar Grasa y Perder Peso? Al consumir este aminoácido las células musculares se saturan. Este proceso se saturación es generado por la creatina que ha ingresado al organismo. Las células musculares se llenan de agua como resultado del consumo de este componente. De esta manera provoca que las células se expandan y permitan que el agua se pueda acomodar. Dando como consecuencias que los músculos sean más fuertes y grandes. También en el caso de las mujeres les brinda la capacidad de tonificar los músculos.

Continuar Leyendo

Batido de Aloe Vera, Pepino y Piña para Adelgazar

Una refrescante alternativa para implementar a tu plan de alimentación. Este batido de aloe vera, pepino y piña una opción interesante ya que combina los beneficios que a la salud que generan estos productos. Además de ayudarte a perder peso. Sábila como también se le conoce al aloe vera tiene diversas propiedades acreditadas a ella. Dentro de esas las vinculadas al tema que nos amerita relacionado a la disminución de peso destacaremos las siguientes. El licuado de esta planta es utilizado para lograr reducir los niveles de triglicéridos y la disminución de los índices de colesterol en el organismo. Además otra de las propiedades asociadas al aloe vera es su función como laxante ayudando a incrementar el ritmo del metabolismo.

Continuar Leyendo

Los mejores Alimentos Fuentes de Energía Natural

Una sensación común en muchas personas es la fatiga y cansancio. Quizás cuando llevas una vida cargada de ajetreos, ya sean propios de la cotidianidad o del trabajo. Sin dudas que llevan a consumir cualquier reducto de energía en nuestro organismo. Lo cual desencadena en una falta de productividad en nuestras actividades. Además de provocar aumento del apetito, cansancio y por ende influyendo en consumir mayor cantidad de alimento. Que en la mayoría de las ocasiones son muy poco recomendables tanto para la Salud o para el propósito de reducción de peso. Por lo tanto es importante identificar Alimentos fuentes de Energía capaces de contrarrestar esta reducción de los niveles vigorosidad o vitalidad carentes en el cuerpo.

Por ejemplo existen personas que enfrentan dificultades como la de mantener los ojos abiertos o combatir ferozmente en conseguirlo. Principalmente estas situaciones acontecen a media tarde cuando el cansancio se hace presente en el cuerpo y mente.

Continuar Leyendo

Reducir las porciones de comida sin pasar hambre: 7 Consejos

Las medidas y proporciones desempeñan un papel de preponderancia en un proceso de Pérdida de Peso. En caso de la primera de ellas te sirven como parámetros de evaluación de resultados, tomando en consideración por ejemplo la reducción de tallas. En cambio la segunda te sirve de medio para lograr mejores resultados, ya que es primordial para tener un mejor control de la cantidad de comida que ingieres durante el proceso. Tomando en consideración el valor de esta me he permitido enumerar algunas maneras que te permitan Reducir las porciones de comida sin que esto conlleve que tengas que pasar hambre. Si partimos de la premisa que al momento de iniciar un plan para reducir de peso convirtiéndose como la principal decisión la de comer menos. Pero resulta que muchas veces resulta más dañino esta reducción de las cantidades de alimentos consumidos. En primer lugar incrementar los niveles de ansiedad principalmente por enfrentar el incremento desmedido del Apetito.

Continuar Leyendo

6 Posibles Razones que provocan tus Problemas para Adelgazar

Al iniciar proceso de Pérdida de Peso nos sentimos con la autoestima por las nubes. Debido a que hemos tomado la decisión más idónea para mejorar la salud física, interna y externa. Ya que muchas veces estamos muy descontentos con la imagen de nuestro cuerpo. Por ende cuando le damos rienda suelta al proyecto de reducción de peso las expectativas son altas. Pero con el pasar de los días por diversas razones los resultados esperados no terminan de evidenciarse en nuestro organismo. En búsqueda de respuesta culpamos diferentes componentes de nuestro programa de pérdida de peso. Que si la Dieta empleada es inadecuada o que si la rutina de ejercicios no está cumpliendo el con propósito. Pero muchas veces estos dos componentes son inocentes de las culpabilidades que se le acusan. Siendo los hábitos de la vida cotidiana los que en la mayoría de veces ocasionan los problemas para Adelgazar.

Continuar Leyendo