Correr para Perder Peso: ¿Por qué debería comenzar?

En la actualidad una de las actividades físicas más practicada lo representa correr. Se puede decir que es la actividad deportiva de moda. Es tal el grado de importancia que ha adquirido el correr que en los estados unidos más de 60 millones personas la practican con regularidad. Sorprendentes estadísticas, pero la tendencia no es exclusiva de los estadounidenses. Es similar el efecto que se puede observar en las diferentes sociedades iberoamericanas. Quizás la popularidad de esta disciplina se debe al hecho de que puedes Correr Para Perder Peso, quienes tengan unas libritas de más. Pero también por quienes desean obtener un buen estado físico. Vale la pena aclarar que dentro de las personas que corren, existen diferentes tipos de estilos. Es decir una clasificación entre los corredores de acuerdo al objetivo que persigan o los beneficios que aporta determinados estilos para correr.

Continuar Leyendo

Dieta Baja en Calorías: Consejos para llevarla con éxito

Iniciar una Dieta Baja en Calorías puede que no sea muy agradable para muchas personas. Incluso llegando al punto de ser una situación depresiva para algunos, quienes entienden que este tipo de plan de alimentación es bastante difícil sobrellevarlo. Pero no tienen que ser tan compleja siempre y cuando la planifiques y lleves de manera idónea. Por lo que daré algunos consejos para que tomes en cuenta y obtengas buenos resultados con este tipo de alimentación. Sin que esto conlleve tener complicaciones mayores.

Continuar Leyendo

Regular el Cortisol para Adelgazar efectivamente

Puede que este término no te resulte familiar, por ende carezcas del conocimiento en relación a su importancia para la Salud y especialmente en la búsqueda efectiva de la reducción de peso.  Es necesario partir por definir ¿Qué es el Cortisol? Este es una Glándula Esteroide la cual es producida en las Glándulas Adrenales las cuales se encuentran encima de los riñones. Siendo un Glucocorticoide que se encarga de cumplir con la función de regular las concentraciones de Glucosas en el organismo. También cuenta con la capacidad de controlar la producción y el consumo tanto de Grasas, como de Proteínas. Además de contribuir en la disminución de la retención de sal y agua en el cuerpo. En consecuencia Regular el Cortisol para Adelgazar es necesario e indispensable tanto para lograr el objetivo de controlar el peso corporal. Además ayuda en la prevención de condiciones de salud las cuales se asocian al incremento de los niveles de estas hormonas en el organismo. Por lo que la importancia de mantener controlado el Cortisol es importante no solo para la pérdida de peso, sino también para la salud en general.

Continuar Leyendo

6 Posibles Razones que provocan tus Problemas para Adelgazar

Al iniciar proceso de Pérdida de Peso nos sentimos con la autoestima por las nubes. Debido a que hemos tomado la decisión más idónea para mejorar la salud física, interna y externa. Ya que muchas veces estamos muy descontentos con la imagen de nuestro cuerpo. Por ende cuando le damos rienda suelta al proyecto de reducción de peso las expectativas son altas. Pero con el pasar de los días por diversas razones los resultados esperados no terminan de evidenciarse en nuestro organismo. En búsqueda de respuesta culpamos diferentes componentes de nuestro programa de pérdida de peso. Que si la Dieta empleada es inadecuada o que si la rutina de ejercicios no está cumpliendo el con propósito. Pero muchas veces estos dos componentes son inocentes de las culpabilidades que se le acusan. Siendo los hábitos de la vida cotidiana los que en la mayoría de veces ocasionan los problemas para Adelgazar.

Continuar Leyendo

Los Errores más comunes que Ralentizan el Metabolismo

Eres de las que al día de hoy continúas tratando de resolver porque tienes un proceso metabólico lento. El cual es uno de los causantes del aumento de peso. Pero sabias que posiblemente tus hábitos o una que otra deficiencia de algún tipo de alimento sea lo que este ocasionando esta situación. Por esta razón enumeraremos los Errores más comunes que Ralentizan el Metabolismo. Es importante destacar que nuestra genética desempeña un papel importante. No obstante eso puede variar por medio de agentes internos o externos. Lo que beneficia para que aumentar la tasa metabólica haciendo algunos cambios en la alimentación, nutrición y el estilo de vida en general.

Continuar Leyendo

5 ventajas de usar el Yoga para Adelgazar

Actualmente una de las actividades más practicadas y difundidas por distintos medios y círculos. En infinidad de ocasiones habrás escuchado que el Yoga es un sinónimo de estar saludable y en forma, gracias a tus diferentes posturas. Inicialmente es bueno mencionar que esta la palabra "Yoga" viene del Sanscrito una lengua clásica de la India. En esta lengua se entiende básicamente como un vínculo entre el Espíritu y la Mente. Esta disciplina es ampliamente conocida por su beneficio para la salud y el cuerpo, el cual pudiéramos resumir con la siguiente frase: “Si no Cuidas tu Cuerpo, no tendrás donde Vivir”. Por ende has considerado como puedes usar el Yoga para Adelgazar. Además podría ser una solución para quienes no les agrada ir temprano en las mañanas al gimnasio.

Continuar Leyendo